半身浴(はんしんよく)は、風呂の入浴法の一つ。英語ではHalf-body Bathingという。 38度から39度のぬるま湯にみぞおちから下半身だけを湯船につける。20~~30分以上が望ましい。 空調が整っていない場合、上半身が冷えるため、上着やタオルを羽織って入浴するとよい。ただし、湯に濡らして
2キロバイト (232 語) - 2018年6月20日 (水) 03:33



(出典 imgcp.aacdn.jp)


半身浴の後は、しばらく肩の辺りがホカホカですね!
水分補給は必須です。

1 スリムななし(仮)さん :2010/08/13(金) 19:51:22 .net

<基本>
①お湯の温度を38度から40度くらいに設定します。
②みぞおちから上はお湯に入らずに下半身だけ入浴します。
③20分から30分ほど入浴し最後に水で足を冷やしましょう。

http://diet.nonz.biz/hansinyoku/

前スレ
ζζζ 半身浴総合スレPart2 ζζζ
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/diet/1210152110/

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ζζζ 半身浴総合スレ ζζζ
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/diet/1187076952/

前々々スレ
【読書】半身浴中、何してる?【美容マッサージ】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/diet/1161517407

関連スレ
【健康】夏バテは「冷え」対策から 半身浴で血行を回復
http://news21.2ch.net/test/read.cgi/femnewsplus/1185339129


■□半身浴総合スレpart2□■
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/hage/1140080911/l50





10 スリムななし(仮)さん :2010/08/19(木) 00:47:14 .net

最近始めたんだが、発汗の入浴剤+岩塩を入れてる。
でも、腕から汗が出たりすることはない。
代謝が悪いのか?


12 スリムななし(仮)さん :2010/08/19(木) 07:35:23 .net

>>10
腕から汗は、自分は確か2ヶ月目位から
玉のように沸々でるようになった。
もとから代謝高いとか汗腺健康的とかならもっと早いだろうから
毎日続けて半身浴頑張ってみたらどうかしら


19 スリムななし(仮)さん :2010/08/24(火) 21:48:40 .net

冬から半身浴続けてすごい汗が出るようになった
前は汗かくとベタッとして臭かったけど、今はサラッとした感じ
ただ代謝がよくなりすぎて通勤中とかも汗ダラダラで
会社につく頃にはズボンまでジットリになっている…orz
自在に汗を止める方法はないものか


27 前スレからコピペ :2010/09/15(水) 10:21:42 .net

半身浴の効能
新陳代謝を高めて老廃物を排除しやすくなる。ダイエット効果あり。
老廃物が溜ると脂肪の燃焼を妨げ、痩せにくい体になるため。
体臭なども改善される。肌の再生が早く起こり、美肌効果あり。
風邪を引きにくくなる。
冷え性改善。便秘改善。この2つはダイエットの敵。


33 スリムななし(仮)さん :2010/09/19(日) 09:58:41 .net

変化を感じたのは
汗→1ヶ月後 発汗しやすくなった
肌→3ヶ月後 腕・背中・腰がツヤツヤ
4ヶ月後 太もも・ふくらはぎもスベスベしてきた
周囲の反応→3ヶ月後 若返った、肌綺麗と頻繁に言われた
健康→毎日じんわり発汗のおかげなのか
体調悪いと感じても半身浴、一晩寝る、で翌朝大丈夫になった。
前は頻繁に具合悪かったから夢みたい!
これが一番嬉しいw

皆さんの変化も良かったら教えてください。


36 スリムななし(仮)さん :2010/09/20(月) 15:01:19 .net

もう1年以上やってるけどあんまり汗かけない。
去年の夏よりはかけるようになったけど(20分くらいで汗がでるように)顔からはなかなかかかないし、最近涼しくなったからか30分では汗かけない。工夫できるとこは工夫したんだけどなぁ

汗だらだらかける人が羨ましい。


38 スリムななし(仮)さん :2010/09/20(月) 20:00:50 .net

私はスーパーからフクロールもらってきて、それ頭にかぶってやってます
頭からも汗かくために


39 スリムななし(仮)さん :2010/09/23(木) 02:02:12 .net

肌がよくなった気がする


41 スリムななし(仮)さん :2010/09/23(木) 18:47:06 .net

めしくった後は目眩して倒れそうになって危ないな

三時間はあけるようにするわ


44 スリムななし(仮)さん :2010/09/27(月) 19:24:23 .net

首の周りにあったかいタオルを巻いたら汗いっぱいかけるんだっけ?


49 スリムななし(仮)さん :2010/10/04(月) 02:41:41 .net

久しぶりに二時間とか意味なくね?
毎日30分のがよさそう


51 [―{}@{}@{}-] スリムななし(仮)さん :2010/10/04(月) 20:49:39 .net

スポーツ飲料って意外と糖分含んでるんだよね
運動前後のエネルギーチャージには不可欠だから。
ダイエット中とかで炭水化物極力避けたいなら別だけど
極端に飲み過ぎなければ全く問題ないと思うよ


54 スリムななし(仮)さん :2010/10/08(金) 20:01:01 .net

永井大が8時間半身浴で8kg減量したってさ


66 スリムななし(仮)さん :2010/10/20(水) 00:57:16 .net

>>54 ふやけないのかなー?


55 スリムななし(仮)さん :2010/10/08(金) 20:46:23 .net

風呂で生活みたいなかんじ?
スレチだけど、前にスチームサウナに入ったり出たりでスパ銭に6時間毎日いて5キロ痩せた。
2ヶ月以上は通ったかなぁ~


56 スリムななし(仮)さん :2010/10/13(水) 15:46:20 .net

38度~ってちょっと熱いよね?
以前は気持ちいい程度の温度で1、2時間入ってたけど、肌が乾燥しすぎちゃって
今は高めで性格にみぞおち下、25分って決めてる。

発汗効果は差がない。時間節約できて肌のちょうしもばっちり。
余裕があれば、朝晩2回入る。


61 スリムななし(仮)さん :2010/10/15(金) 20:50:41 .net

携帯が防水になってから時間潰しが楽になった。
ネットみたりワンセグ見たり音楽きいたり。
便利な世の中だね


62 スリムななし(仮)さん :2010/10/16(土) 18:18:51 .net

半身浴初心者なのですが
湯から出た後に、足に冷水をかけるのはどういった効果があるんですか?
教えてください


64 スリムななし(仮)さん :2010/10/17(日) 07:16:23 .net

>>62
冷え性の人は風呂上がりに足に水かけると良いって聞いたことがある
血行の流れでもよくなんのかね


65 スリムななし(仮)さん :2010/10/18(月) 15:40:41 .net

半身浴で汗をかくと顔もからだも凄く乾燥する。後から保湿しても間に合わない。
皮膚が薄いからかな。乾燥を防ぐ対策はありますか?


69 スリムななし(仮)さん :2010/10/22(金) 01:49:19 .net

>>65
入浴剤など工夫をしてみてはいかが


67 スリムななし(仮)さん :2010/10/20(水) 14:31:40 .net

半身浴しつつリンゴを食う俺はいったい何なのか


70 スリムななし(仮)さん :2010/10/22(金) 23:36:23 .net

>>67
リンゴが温くなりそう。


71 スリムななし(仮)さん :2010/10/23(土) 00:35:24 .net

高温の半身浴の反復浴から
ぬるめじっくりの半身浴にシフトチェンジしてみた
どっちのがいいのかな....
もともと長風呂苦手だからぬるめ半身浴も結局途中休憩挟んでるしw


72 スリムななし(仮)さん :2010/10/25(月) 18:29:37 .net

汗をかきにくい人でも、半身浴を続けると改善に繋がるとのことですが、
これは顔も同じですか?
自分は顔の皮膚だけが汚くて、やはり顔からは中々汗をかかないです。

やはり半身浴を根気良く続けてみるしかないですかね?
なんとなく、顔の肌だけは特別なような気がしたんで聞いてみました。
もし顔から汗をかく為の改善方法等があれば教えてください。


73 スリムななし(仮)さん :2010/10/25(月) 18:50:04 .net

>>72
もしかしたら換気や通気がよくて乾いてしまっているのでは?
体や腕などからは汗はでますか?
半身浴をしている時にくび~肩にかけて乾いた(乾いているのが重要)タオルを巻くと上半身の冷えが防げるので
一度ためしてみるといいかもしれません。


76 スリムななし(仮)さん :2010/10/26(火) 01:44:51 .net

>>73
腕や胸からは5分くらいで玉になった汗をかきます。
しかし顔からは中々汗をかけません。
一応Tシャツを捲し上げて入ってます。

>>74
そうなんですか。
今度からはストレッチしてから入ってみます。


74 スリムななし(仮)さん :2010/10/25(月) 20:31:00 .net

>>72
汗がなかなか出ないときは、ちょっと身体を動かしてからお湯に入ると
自分は汗が出やすいです
顔も筋肉を動かしてると髪の付け根あたりからジワジワ出てくる


78 スリムななし(仮)さん :2010/10/26(火) 05:33:58 .net

以前、顔に大きな吹き出物ができて、皮膚科の薬でも治らなかったのが
半身浴で汗を出してると治った

自分の場合は、浴槽の半分ぐらいまでお湯を入れて、浴室用イスを中に入れて座って半身浴
フタは3分の1ぐらい閉めておいて、たまにその上に足を上げると汗をかきやすい
顔から汗が出ると、肌は綺麗になるけど毛穴が広がるので、風呂上りは顔を氷で冷やす


80 スリムななし(仮)さん :2010/10/26(火) 19:43:00 .net

僕も顔から汗かきたいから、サランラップを顔に当てて半身浴してます。顔上半分→顔下半分に分けて。
お肌めちゃめちゃつるつるなりますよ


94 スリムななし(仮)さん :2010/10/28(木) 15:25:52 .net

>>80
やってみたけど、あまり変わらん・・・何故だ・・ort
つかサランラップを張り付けること自体が大変


96 スリムななし(仮)さん :2010/10/28(木) 16:59:33 .net

>>94
サランラップに関しては、同じの使い回してるうちに紙みたいに硬くなって扱いやすくなるかと思います


83 スリムななし(仮)さん :2010/10/26(火) 22:21:31 .net

お湯に塩入れたり、入浴剤入れるのもいいよ
発汗用のものが売ってたりする


86 スリムななし(仮)さん :2010/10/27(水) 09:16:39 .net

携帯ゲームしながらじゃないと我慢できん


87 スリムななし(仮)さん :2010/10/27(水) 12:06:06 .net

>>86
雑誌読んでても携帯いじってても途中から「我慢我慢あと少し....!」って全く頭に入らないww
あ、雑誌読んでたらいつのまにかこんなに時間たっちゃった
て事がない
常に我慢との戦い


89 スリムななし(仮)さん :2010/10/27(水) 20:34:03 .net

我慢我慢って何でそんなに修行みたいになってんだよw
リラックスも*もねーじゃん
湯温高すぎるんじゃないの?


90 スリムななし(仮)さん :2010/10/28(木) 01:39:35 .net

>>89
かなあ?確かにリラックスできたことは一回もないw
最近温度ぬるめにしてるんだけどなあ
湯の位置が高いのかなあ
心臓がバクバクして途中で入ってるのがしんどくなってくる


91 スリムななし(仮)さん :2010/10/28(木) 02:49:43 .net

半身浴すると胸が痩せてくって聞いたんですが、皆さん変化ありますか?


97 スリムななし(仮)さん :2010/10/28(木) 23:47:28 .net

>>91
全く変化ないよ


100 スリムななし(仮)さん :2010/10/29(金) 10:33:43 .net

顔の毛穴が凄いしまって小さくなってきた