乳清 (ホエイからのリダイレクト)
乳清(にゅうせい)または乳漿(にゅうしょう)とは、乳(牛乳)から乳脂肪分やカゼインなどを除いた水溶液である。日本では英語風にホエイまたはホエー(英: whey [hweɪ])とも呼ばれるが、英語圏では一般的に H は発音されないのでウェイまたはウエイと呼ばれる。
4キロバイト (593 語) - 2018年9月26日 (水) 04:26



(出典 www.weider-jp.com)


筋トレしている方は、質の良い蛋白質を筋肉を生成するために必要量は摂った方が良いようですね。

1 風吹けば名無し :2019/03/01(金) 02:29:05.56 ID:TzDNhJwIM.net

無理に決まってるやん…





18 風吹けば名無し :2019/03/01(金) 02:34:13.29 ID:qbGqoYfTM.net

ボディウィングのホエイプロテインが安くてええぞ


19 風吹けば名無し :2019/03/01(金) 02:34:32.64 ID:eXOb+Ry7M.net

余裕かと思ったけどただ肉180g食えばいいわけじゃねえか


31 風吹けば名無し :2019/03/01(金) 02:36:41.80 ID:fSV47dHE0.net

>>19
牛豚鳥は大体100gあたり20~25gくらいがたんぱく質やから
たんぱく質180gを全部肉で摂ろうと思ったら800g前後食わなあかんな


25 風吹けば名無し :2019/03/01(金) 02:35:08.85 ID:r4PRBa3y0.net

腎臓の負担かかりそうで恐いわ


30 風吹けば名無し :2019/03/01(金) 02:36:33.10 ID:Y9TRwM1O0.net

子供にこそ大事だし学校で牛乳やなくてプロテイン飲ませようや


51 風吹けば名無し :2019/03/01(金) 02:40:36.41 ID:hf3RYEVN0.net

>>30
よー分からん煮物や炊き込みご飯食わせるより全然ええよな


38 風吹けば名無し :2019/03/01(金) 02:38:26.03 ID:HbRc3rII0.net

xtendのプロテイン今安いけどくっそ甘いらしいから迷っとる


45 風吹けば名無し :2019/03/01(金) 02:39:39.08 ID:1aNdKHOa0.net

>>38
WPIであの価格はエグいから買え


58 風吹けば名無し :2019/03/01(金) 02:41:40.61 ID:HbRc3rII0.net

>>45
マクロは文句なしでええよね
>>49
味詳しく教えてほしい!ワイはコンバットで*で激甘はトラウマなんや


84 風吹けば名無し :2019/03/01(金) 02:46:07.45 ID:ORYPChUP0.net

>>58
味詳しくって言われても難しいわ
ワイは激というほど甘くはないと思う、個人差があるから分からんけど


49 風吹けば名無し :2019/03/01(金) 02:40:14.81 ID:ORYPChUP0.net

>>38
2.3kgのやつならわい飲んでるで
くっそ甘いけど別に気にはならない、けど味に飽きてくるとキツイから別の味も買っておくとええぞ


39 風吹けば名無し :2019/03/01(金) 02:38:43.82 ID:tgIePBFt0.net

プロテインで肝臓腎臓イカれたやつなんてそんなおらんやろ


50 風吹けば名無し :2019/03/01(金) 02:40:26.96 ID:LbiAA2Ug0.net

>>39
どんくらいでやばなるんかな?
一応たんぱく質80gくらい毎日とってるんやが


59 風吹けば名無し :2019/03/01(金) 02:41:55.79 ID:PFrIMvt50.net

プロテイン飲みだしてから屁が臭くなって毎日出てたウンコが2日に一回に減ってしまったわ
トレーニング後にしかプロテイン飲まないのにこれだからやっぱり身体に悪そう


62 風吹けば名無し :2019/03/01(金) 02:42:36.84 ID:1aNdKHOa0.net

>>59
やからオートミール食って便通よくするんやぞ
フルグラ食えフルグラ


76 風吹けば名無し :2019/03/01(金) 02:44:36.70 ID:PFrIMvt50.net

>>62
フルグラまずいから玄米フレーク食ってる

>>64
食事は鳥と豚ばっかやな

>>65
野菜ジュースは砂糖ドバドバやからあかんやろ


91 風吹けば名無し :2019/03/01(金) 02:47:26.07 ID:aQuaE3Ly0.net

>>76
砂糖入ってない野菜ジュースも数多あるだろ


64 風吹けば名無し :2019/03/01(金) 02:42:46.33 ID:LbiAA2Ug0.net

>>59
それはプロテイン以外の食事にもよるやろ


65 風吹けば名無し :2019/03/01(金) 02:42:47.59 ID:a54ukump0.net

>>59
野菜ジュース一緒に飲めや


68 風吹けば名無し :2019/03/01(金) 02:43:19.98 ID:fSV47dHE0.net

>>59
たんぱく質多めに摂る分食物繊維も多めに摂った方がええやで


85 風吹けば名無し :2019/03/01(金) 02:46:11.84 ID:PFrIMvt50.net

>>68
キャベツいっぱい食べるわ

>>74
ケロッグの玄米フレークよりええか?


74 風吹けば名無し :2019/03/01(金) 02:44:35.31 ID:D2rBwsU8a.net

>>59
オールブランオリジナル一緒に摂ると全て解決するで


96 風吹けば名無し :2019/03/01(金) 02:48:15.49 ID:EmYDC7hF0.net

>>59
それは君が牛乳アカンタイプやな
プロテインの見直しをおすすめするで


66 風吹けば名無し :2019/03/01(金) 02:43:01.54 ID:pERDFhtE0.net

チーズってどうや?


70 風吹けば名無し :2019/03/01(金) 02:44:05.28 ID:aQuaE3Ly0.net

>>66
脂肪多すぎ
とるならおやつ程度にしとけ


86 風吹けば名無し :2019/03/01(金) 02:46:34.22 ID:fSV47dHE0.net

>>66
脂質は多いけど良質なカゼインを多く含んでるから
適度に食う分には悪くないやで


93 風吹けば名無し :2019/03/01(金) 02:47:36.07 ID:ORYPChUP0.net

>>86
適度ってどのくらい?6Pなら何個くらいや


67 風吹けば名無し :2019/03/01(金) 02:43:14.77 ID:/GTIto9D0.net

タンパク質過剰摂取って無駄すぎじゃね


72 風吹けば名無し :2019/03/01(金) 02:44:10.49 ID:1aNdKHOa0.net

>>67
足りないより足りすぎてる方がええぞ
筋トレしてると足りてない方がアホ臭く感じてくる


71 風吹けば名無し :2019/03/01(金) 02:44:06.54 ID:t4W89Nbg0.net

無添加のホエイプロテインってある?
添加物とか甘味料とか入りまくってるあんな毒物飲みたくないから無添加のソイしか飲まれへんねん


80 風吹けば名無し :2019/03/01(金) 02:45:33.73 ID:EWkZ3YNx0.net

>>71
ノンフレーバーでええやろ


94 風吹けば名無し :2019/03/01(金) 02:47:48.17 ID:fSV47dHE0.net

>>71
あるで
Amazonとかで探せば1kg2000円くらいであるやろ


73 風吹けば名無し :2019/03/01(金) 02:44:16.22 ID:XFQ0neCI0.net

ダンベルは絶対買え、60kgセットな
ジム行ってないのにダンベルすら持ってないとか効率悪すぎるで
ジム行ってても持ってた方がええわ


89 風吹けば名無し :2019/03/01(金) 02:47:14.68 ID:D2rBwsU8a.net

>>73
これよく見るけど40キロまでのしか売ってなくね?ダンベル


100 風吹けば名無し :2019/03/01(金) 02:48:33.63 ID:XFQ0neCI0.net

>>89
片方30kg30kgの60やで
ちなワイは持ってないし、筋トレはやってないけど
なんj筋トレスレはよく見てる


75 風吹けば名無し :2019/03/01(金) 02:44:36.28 ID:eXOb+Ry7M.net

不摂生しても酒やラーメンで肝臓が脂肪肝になり、ダイエットしてもタンパク質の分解や脂肪の燃焼で肝臓が酷使される

どうしたら肝臓を労れるのか


82 風吹けば名無し :2019/03/01(金) 02:45:41.40 ID:z0n0YlGx0.net

鶏肉は好きやし2キロで1000円で安いしでよく食べるんやけどなプロテインはまずい


87 風吹けば名無し :2019/03/01(金) 02:46:49.90 ID:1aNdKHOa0.net

>>83
二時間に一度たんぱく質取る
最近SAVASのパックドリンクがコンビニに絶対置いてるからそれ愛飲しとるわ


90 風吹けば名無し :2019/03/01(金) 02:47:17.60 ID:x2vCjcuS0.net

ボディビルってステロイド使ってる人とそうでない人って筋肉全然違うんか?


95 風吹けば名無し :2019/03/01(金) 02:48:13.89 ID:1aNdKHOa0.net

>>90
僧帽筋で一発でわかるよ
ユーザーのデカさにはナチュラルじゃ一生なれない


92 風吹けば名無し :2019/03/01(金) 02:47:34.92 ID:VVPG7fjTM.net

マイプロテインって買いたいときに買っていいの?
いつもセールやってるから買うタイミングがわからん


98 風吹けば名無し :2019/03/01(金) 02:48:26.53 ID:cQ89vbhh0.net

>>92
普段のセールは無視でいい ゾロ目GWクリスマスとかの特別なセールを狙え