脂肪率や体組成の計測が行われるべきであるが、それらの計測は通常は困難である(普及している体脂肪計は、両足の間の電気抵抗を測定するに過ぎない)。このため、身長と体重から、簡便に計算されるBMIが使用される。BMIの最も良い点は、たいていの人において、体の総脂肪量とよく相関することである。
23キロバイト (3,210 語) - 2019年5月6日 (月) 04:40



(出典 www.sibody.co.jp)



 これから暑くなると、脚を出すファッションに、
 なってきますよね、そこで、気になる「脚痩せ」
 のお話しを、まとめてみました。
                    by アン(管理人)

521 プロ :2019/04/20(土) 16:27:42.86 ID:ii7niRPC.net





525 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/04/30(火) 10:57:32.98 ID:gPGOzGl2.net

太ももって一番脂肪が付いているところだから、なかなか細くならないね。
BMI18をきってからやっと細いな~と思えるようになったわ。


565 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/14(火) 02:31:33.39 ID:C4k2mXF4.net

数字じゃわからないから全身画像うp


567 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/14(火) 02:38:40.28 ID:pNmwPIcT.net

>>565

(出典 dotup.org)


598 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/14(火) 08:29:06.83 ID:Rh1DQrum.net

>>567
どうみても15%以上はあるでしょ
鯖読み過ぎ草


602 プロ :2019/05/14(火) 10:29:19.92 ID:3AxlBS4M.net

>>598
どうみても?すげーな*の決めつけって


609 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/14(火) 13:47:33.92 ID:VV832euc.net

>>567
黒タイツ履いて撮られてもわからん
太くはないようだけど腕も手もゴツいね
男みたい


568 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/14(火) 02:40:38.17 ID:pmyfjXdx.net

これは10~13%ではないな


570 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/14(火) 02:42:27.40 ID:pNmwPIcT.net

>>568
本当に正確に測ると違ってくるのかな


569 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/14(火) 02:41:52.64 ID:uMjGdUDl.net

本人なら摂食障害が心配


571 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/14(火) 02:45:57.13 ID:pNmwPIcT.net

>>569
摂食障害なるほど、ストイックでない


572 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/14(火) 02:47:43.24 ID:UFOG/7Q4.net

10%なら手の甲がもっと骨だからこれくらいなら摂食障害は大丈夫じゃないの


575 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/14(火) 02:51:22.39 ID:pNmwPIcT.net

>>572
膝から脚の付け根にかけてのふっくら感だけもう少し絞りたい


574 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/14(火) 02:50:02.20 ID:pmyfjXdx.net

多分15~17%くらい
でも生理がたびたび止まってるのはヤバイからもう少し太るべき


577 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/14(火) 02:54:10.23 ID:pNmwPIcT.net

>>574
なるほど。それくらいか。
たびたび止まってるわけでもなく、去年の12月以来問題ない


576 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/14(火) 02:53:34.43 ID:UFOG/7Q4.net

脚を理想に合わせると上半身が気持ち悪くなるし摂食障害にもなりやすいよ


580 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/14(火) 02:57:56.97 ID:pNmwPIcT.net

>>576
分かる!
去年の夏は今より4cmくらい太もも細くてその時は上半身ちょいキモかった


578 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/14(火) 02:55:25.34 ID:4XFujvqn.net

膝から太ももむしろ細すぎレベルなんだけど
率直に言ってキモいよこの脚


582 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/14(火) 03:04:33.10 ID:pNmwPIcT.net

>>578
太いとは思ってないけど、まだ引き締めれると思ってる


579 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/14(火) 02:56:45.95 ID:pmyfjXdx.net

この状態でまだ痩せたいと思ってるのは完全に接触障害だからそこは自覚しといたほうがいいよ


583 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/14(火) 03:07:20.36 ID:pNmwPIcT.net

>>579
ご飯は食べてるから、絞れるとこまで絞りたい感じ


581 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/14(火) 03:00:36.00 ID:UFOG/7Q4.net

>>76でキモくなりそうな経過写真が見れるよ


586 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/14(火) 03:27:08.52 ID:YS115VfT.net

>>581
本当にジムで運動してしぼってるならあの写真の経過より
むっきむきでキモい感じになってそうだけどな
あの写真は見るからに筋肉つけずに食事制限だけで痩せた感じだから皮たまってだるだるだし
フィギュアの浅田真央が競技やってた頃10切るとか何とかって話だったから
フィギュアとか新体操の選手的脂肪殆ど無しのムキムキ


587 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/14(火) 03:37:45.09 ID:pNmwPIcT.net

>>586
ジムはローペースだから、時間あるときに有酸素運動だけ
食事制限も月単位で徐々に変化させたから急に痩せたって時はない。

ムキムキにはなりたくない


590 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/14(火) 03:53:26.69 ID:UFOG/7Q4.net

>>587
800でジム通いしたくらいでムキムキにはならないけどギスギスになるよ


588 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/14(火) 03:49:19.40 ID:dUNRvbmo.net

なんか何時もの荒らし男が煽りと見下しの為になりすましたら
性差も何にも考えずに色々設定間違えた感ある
そもそもここの案件なのかこの人


589 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/14(火) 03:52:15.54 ID:dUNRvbmo.net

あと体脂肪率が本当なら望む望まないは別で
ムキムキには既になってるはずだけども
脂は既にほとんどないわけだから筋肉も無かったらあと骨と皮だけだし
そこも含めて設定間違えてる


591 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/14(火) 03:53:51.07 ID:dUNRvbmo.net

ムキムキってもボディビルダー的なムキムキではないよ
フィギュアの選手とか細いけど筋肉の塊やんって感じのムキムキよ


592 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/14(火) 03:56:56.14 ID:UFOG/7Q4.net

競技者はもっと食べて1日何時間も激しい運動してるからムキムキになるんだよ


593 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/14(火) 04:11:43.60 ID:pNmwPIcT.net

時間あるときに1時間くらいジム行って、
朝・昼で300で夜で200カロリーになるような食事してるだけ。


594 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/14(火) 04:13:46.12 ID:dUNRvbmo.net

いや体の構成として脂肪無けりゃ筋肉の線が浮いてくるもんだろ
ガリッガリの人は筋肉もないからあと骨が見えてるだけで
脂は既に10パーセントでほぼないわけだから
あと筋肉でも骨でもなきゃなんだよ
あと水分?浮腫みまくりって事か?


595 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/14(火) 04:30:22.63 ID:UFOG/7Q4.net

写真で骨が浮いてないから10%じゃないよ


596 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/14(火) 05:33:47.69 ID:0pXJFfqF.net

BMI18.5が維持されていれば体脂肪は10%台でも大丈夫らしいけど
BMIが維持されていない場合は異常がおきやすいって
そもそも女で18.5維持しながら体脂肪12%未満ってかなり凄いから


597 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/14(火) 08:26:21.97 ID:FgOWElya.net

私は女でBMI20で体脂肪率10%切ってるよ。色んなひとがいるんだよ


599 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/14(火) 08:30:34.26 ID:WHsg4ilU.net

>>597
数字じゃわからないから全身画像うp


601 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/14(火) 09:25:10.05 ID:FgOWElya.net

>>599
別に信じてもらいたいと思ってないから写真で証明する必要がないのでお断りします

>>600
特にふくらはぎが太いですね35cmあります。
太ももも50あるので太いけど身長169なのでまぁそこまで太くは見えない
インボディで見ると下半身が脂肪多いです、
実際上半身はカチカチなのに下半身はつまめる脂肪があるので。
筋肉率も下半身120とか出ますので筋肉もまぁまぁあるのかなと。


603 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/14(火) 10:31:07.68 ID:TNiiHeBS.net

>>601
嘘松


614 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/14(火) 14:26:17.40 ID:0pXJFfqF.net

>>601
ふくらはぎも太腿も太くないと思う、前スレで紹介されてた目安のサイト↓
http://kuroqu.web.fc2.com/d_sokutei.html


600 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/14(火) 08:43:43.24 ID:0pXJFfqF.net

>>597
鍛え方としては優秀だね
でもこのスレにいるということは、下半身筋肉つき過ぎ?


604 プロ :2019/05/14(火) 10:41:30.43 ID:3AxlBS4M.net

https://www.instagram.com/p/BxNY4PVDIGR/

やせすぎ、やりすぎ
ここまで行くとイメージ落ちるでしょ
スポーツ関係の仕事が多いと思うけど減るぞ


605 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/14(火) 11:23:39.86 ID:CgY0bFeS.net

インボディのデータだけでも撮って貼れば信じるよ
それもできないならほら吹きだね


607 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/14(火) 13:33:13.15 ID:+Mvxu3ug.net

>>605
10%以下は本当なんだよ
体脂肪率は不正確だから実際はもっとあるということ
女性で本当に10%切ったら>>604どころじゃない