スムージー(英: Smoothie)は、凍らせた果物、又は野菜等を使った、シャーベット状の飲み物である。クラッシュドアイス(砕いた氷)を使用したフローズンドリンクやフローズンカクテル、アイスクリームと牛乳で作るシェイクなどにも似ているが、こちらは材料そのものを凍らせて使用する。フルーツジュース、ア
4キロバイト (468 語) - 2019年10月28日 (月) 08:47



(出典 foodtruck.co.jp)


 
 3食のうち1食だけスムーズにするとダイエットだけでなく、
 野菜不足や身体の不調にもいいようですね!
 そこで今回は、スムージーのお話しをまとめてみました。
 参考にしてくださいね!
                        by アン(管理人)

1 名無しさん@お腹いっぱい。

スムージーや野菜ジュースのスレッドです。





2 名無しさん@お腹いっぱい。

夜スムージー
やってます

食事は昼のみです


4 名無しさん@お腹いっぱい。

色々なダイエットメニューを試したけど、
スムージーが一番長く続いてるかも


5 名無しさん@お腹いっぱい。

小松菜 バナナ 豆乳 ヨーグルトを少し入れたスムージーが好き


10 名無しさん@お腹いっぱい。

ゴーヤつらい
バナナりんご豆乳ヨーグルトバニラエッセンスでシェイクっぽくしてるけど、やっぱり苦い


30 名無しさん@お腹いっぱい。

>>10

ゴーヤを入れる場合はシンプルな方がいいですよ。色々入れると苦味が増します。
ゴーヤとバナナだけとか。
苦味が苦手ならはちみつかメープルシロップがおすすめ。


15 名無しさん@お腹いっぱい。

野菜がなかなか取れないのでスムージーデビューしようかと
オススメのスムーザーってありますか


16 名無しさん@お腹いっぱい。

自分はミキサー。
氷や冷凍食材や食物繊維を粉砕するのには、パワーや歯が大きい方がいいという話だから、
店頭で見てみるのがいいかも。


17 名無しさん@お腹いっぱい。

にんじん、リンゴにはレモンを合わせるレシピが多い。
根野菜には特有の甘味があるから、
レモンの酸味を加えると全体的に果実感が出てさっぱりもする。


18 名無しさん@お腹いっぱい。

レモンはりんご等の酸化による変色を止める目的もありそう


19 名無しさん@お腹いっぱい。

レモンは抗酸化作用が強いものの代表で、
疲労やストレスの解消にもいい。
仕上がり1杯300ccに対してレモンを半個入れてる。


20 名無しさん@お腹いっぱい。

寝起きに白湯を飲んでスムージー


28 名無しさん@お腹いっぱい。

ジューサーとミキサーで迷ってる
ジューサーから出るカスが勿体ない気がするんだよね


29 名無しさん@お腹いっぱい。

・食物繊維も摂りたい → ミキサー
・ゴクゴク飲みたい → ジューサー


32 名無しさん@お腹いっぱい。

コンビニやスーパーで見かける市販品もかなりの種類が出てるね。


36 名無しさん@お腹いっぱい。

酸味や苦味が強い場合は、はちみつを入れてる。
はちみつは甘味だけでなく栄養価も高い。
1日大さじ2まで大丈夫とのこと。


40 名無しさん@お腹いっぱい。

やせる?


41 名無しさん@お腹いっぱい。

やせるやせる
体調も良くなるし


43 名無しさん@お腹いっぱい。

カゴメのスムージーは個人的に腹もちが良くないですね
豆乳バナナとベリースムージー
あれは、お菓子みたいなものかな?


44 名無しさん@お腹いっぱい。

満腹感ないから普通の人はストレスになりそうだけど朝食食べられない人とかには向いてるのかもしらん


52 名無しさん@お腹いっぱい。

なんかね、カゴメ100%トマトジュースは海水飲んでるかと思ったわ
塩なんて入れるなよ!


53 名無しさん@お腹いっぱい。

塩が入ってないやつもあるよ


62 名無しさん@お腹いっぱい。

ビタミンBとCや酵素などは、加熱すると損失が大きいし、
反対に、ファイトケミカルなどは、熱処理をしないと摂取が難しい。
だから、スムージーと野菜スープのどちらもやってる。


65 名無しさん@お腹いっぱい。

数日前からハマりました。牛乳とバナナを使うことが多いんですが牛乳はダイエット的にはNGなんですかね。


66 名無しさん@お腹いっぱい。

牛乳なら無脂肪乳でいいと思う。
乳糖が分解できなくてお腹がゴロゴロするという人は豆乳にするとか。


68 名無しさん@お腹いっぱい。

ケールとアボカドとバナナのスムージーが美味しい
体調が良くなってきた
ダイエットには置き換えでもしなけれぱ直結しないけど健康維持にいいね


84 名無しさん@お腹いっぱい。

果物の果糖はもっとも血糖値を上げやすい
ダイエットにはもっとも向かないが低血糖の女性にはいいんじゃないか?


88 名無しさん@お腹いっぱい。

スムージー始めて1週間。
体重は変わらないが腹周りの肉が柔らかくなってきた様な・・・


90 名無しさん@お腹いっぱい。

昼に1000kcalくらいいく日もあるけど夜スムージーにするだけでなんだかんだ体重減ってるわ


91 名無しさん@お腹いっぱい。

自分も1食スムージーにしてから痩せた
苦手な野菜もとれるし助かってる


92 名無しさん@お腹いっぱい。

以前から黒豆食べる習慣あったから今はスムージーに入れてんだけど黒ごまのほうがあうのかな
健康面ではどっちが身体にいいんだろう


93 名無しさん@お腹いっぱい。

わかんないけど自分はいつも黒すりごま入れてる