窪塚 洋介(くぼづか ようすけ、1979年5月7日 - )は、日本の俳優、レゲエシンガー、ミュージック・ビデオ監督、カメラマン。神奈川県横須賀市出身。神奈川県立横須賀高等学校卒業。レゲエDeeJay(歌手)としては卍LINE名義、ミュージック・ビデオ監督としては空水名義で活動している。俳優としては
41キロバイト (3,486 語) - 2020年12月1日 (火) 02:24



(出典 fqmagazine.jp)



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窪塚洋介インタビュー「腸活とポジティブシンキング。それだけで人生が変わっていく」

食への興味から、腸内環境に夢中。「腸は全てを司る宇宙だと確信しました」
──今作では、澪が作る料理がたくさん登場しますが、どの料理もおいしそうでしたね。

「もう全ての料理がおいしくて。特に、牡蠣のしぐれ煮は絶品でした」

──食事ということでは、最近、腸活にはまっているそうですが。

「これまでもファストフードは食べないとか、ある程度意識はしていたんですが、このコロナのタイミングで腸内環境にまつわる本を4冊ぐらい読んで。全ては腸なんですよ。成人病や花粉症、精神疾患なんかも、ある程度は腸内細菌の仕業らしいんですね。腸がすっきりしてると頭がクリアになるし、ポジティブやネガティブという性格も腸内細菌が関係している。“性格=運命”だとすると、腸は運命までも司っている臓器です。ってことは、もはや腸は宇宙ですよ」

──具体的に食事で気をつけているポイントは?

「1日1.5食にしています。朝は野菜ジュースと自家製豆乳ヨーグルト。これが、0.25だとして、昼はとにかく好きなもの食べる。これが1。夜は腸に良い根菜類や発酵食品、海藻類を中心に、つまむ程度で0.25。合計で1.5食です。本当は1日1食にしたいところですけど、そこはあんまりストレスがないように」

──1.5食にしてから変化ありましたか。

「体が軽くなって、調子もいいですね。お酒もめちゃくちゃ吸収できるので、燃費が良くなりました。いいことだらけです」

──夜を0.25で抑えるのは、大変じゃありませんか?

「考え方次第ですよ。例えば、空腹をストレスだと感じるのは、“空腹→飢餓→*”という思考回路で脳が危険だと判断するから。でも、食べないことで、消化以外にエネルギーを回すという考え方もあるんです。例えば、病気だからと言って、治るようにたくさん食べると生命エネルギーが消化に回って、本当に必要なところに行き渡らない。だから、自然治癒力を高めるためのスイッチは、食べ過ぎないことなんです。空腹だとしても『俺の体は今、健康に向かっている』と思えばハッピーじゃないですか。空腹感は幸福感ですよ。これって、食費もかからないし、お金をかけずに健康になれるし良いことづくめ。ぜひみなさんも取り入れてください」

──インスタライブでも、腸活について発信されていましたね。

「たまに泥酔状態で配信して全く覚えてなかったりもするんですけど、後から確認すると、どれだけ酔っ払っても嘘は言ってないんですよ。酔ってるから言い方がキツくなってたりするかもしれないけど。そこは自分に対して安心しています。今、コロナもあって、閉塞感があったり、固定概念にがんじがらめになっているところがありますよね。それで、みんなで元気を出しましょうという気持ちで、インスタライブを始めたんです。それを大義名分としてお酒を飲んでるんですけど(笑)」

11/29(日) 17:52配信
https://news.yahoo.co.jp/pi*up/6377912

(出典 i.imgur.com)





15 名無しさん@恐縮です

>>1
同じキャラの伊勢谷が消えた今が復帰のチャンス


47 名無しさん@恐縮です

>>1
目が…


69 名無しさん@恐縮です

>>47
あれ?
外斜視だったのか?
初めて気がついたわ


70 名無しさん@恐縮です

>>69
飛び降りたとき動眼神経やったんじゃね


4 名無しさん@恐縮です

でも3000kcalあるんだろ?


5 名無しさん@恐縮です

元気そうで良かった
あの一件がなかったらもっと活躍してたのかなぁと思うけれど


6 名無しさん@恐縮です

誰か窪塚さんにお腹には肝臓もあると教えてあげて
空腹で記憶なくなるほど酒飲んでたらヤバいだろ


9 名無しさん@恐縮です

2食にしたら体調良くなるのは事実


10 名無しさん@恐縮です

最近腸ステマが活発だな


28 名無しさん@恐縮です

日本の俳優史の中でいちばんかっこいい人


30 名無しさん@恐縮です

窪塚はそろそろ何やっても許されるカテゴリーの人になってきたな。どうせならこのまま勝新みたいな大物になったらおもしろいのに


31 名無しさん@恐縮です

やっぱ1日3食ってダメなの?


79 名無しさん@恐縮です

>>31
朝と晩を少なく抑えてるけど
朝昼晩と三食食べてるじゃん


34 名無しさん@恐縮です

かっこいいから何か素はどうでもいい


35 名無しさん@恐縮です

脳筋はこれを否定するんだよなぁ


38 名無しさん@恐縮です

中年太りしてないし良さそう


41 名無しさん@恐縮です

芸能人なんかロクに動かないんだから三食なんて食わなくていい
夜早めに食べて量軽くするだけで大分身体が楽になるしな


42 名無しさん@恐縮です

年齢的におっさんの食事量になってしまったな


43 名無しさん@恐縮です

腸は大事だよな


44 名無しさん@恐縮です

一日一食で過ごした時期があるんだけど
マジで身体の動きにキレが出て頭もスッキリした
満員電車に一時間以上揺られて通勤するような
生活を送ってる奴にはオススメしない


46 名無しさん@恐縮です

いくら腸活しても酒飲み過ぎたら台無しじゃね


49 名無しさん@恐縮です

食べないでいると変な汗と動悸でまともに動けなくなるからこういう人羨ましい


50 名無しさん@恐縮です

>>49
糖尿か貧血じゃね


53 名無しさん@恐縮です

ちょっと不思議なとこあるけど本当にカッコイイ


54 名無しさん@恐縮です

回数の少なさ主張よりも全体の量がどうかってな。


58 名無しさん@恐縮です

窪塚みたいな痩せてるのをキープするならそのままでいいかもな
減量だと空腹に慣れるのは停滞を意味するから腸内環境捨てて食物繊維とらないことも必要だが


60 名無しさん@恐縮です

腹八分で医者いらずって言うからな


61 名無しさん@恐縮です

これは、間違ったこと言ってないと思う。


65 名無しさん@恐縮です

どこかのタイミングで1食とるだけが一番調子良い


72 名無しさん@恐縮です

一日一食の大物芸能人多いけど腹出てないもんな
これはいいと思うぞ


73 名無しさん@恐縮です

1日1食にしたらめちゃくちゃ身体の調子良くなったわ
駅の階段二段飛びで余裕


78 名無しさん@恐縮です

酒と胃強くて裏山
つまみ何食べてるんだ
面倒でつまみ少な目に酒飲んだら翌日しんどかった


82 名無しさん@恐縮です

まあ三食は必要ないな


86 名無しさん@恐縮です

あんまり食べない方が身体軽くて楽なのはちょっとわかる


88 名無しさん@恐縮です

粗食にすると体調は確かによくなる
けどやっぱり腹一杯食いたい


90 名無しさん@恐縮です

まぁ食べないと体が軽くて調子がいいね
パン食べるとだるくなるし


92 名無しさん@恐縮です

俺は朝昼抜きの夜だけだな
夜抜きだとどうしても熟睡できないわ


95 名無しさん@恐縮です

まぁ腸と脳は関係してるからな


99 名無しさん@恐縮です

一日一食にしてから調子が良いのは確かだなぁ